terça-feira, 22 de março de 2011

As maravilhas do amor próprio

Autoestima elevada ajuda a manter relacionamentos saudáveis e a superar desafios

(80% de votos positivos)
21 votos
Pessoas de bem com a vida são contagiantes. Animadas e otimistas, elas possuem uma autoestima elevada, o que as torna mais atrativas – para si mesmas e para os outros! “Esse sentimento é fundamental para o sucesso de qualquer relacionamento”, atesta o pesquisador Ricardo Monezi, do Instituto de Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Quando o assunto é autoestima, é preciso ter em mente que não se trata de um conceito fechado e que três dimensões estão envolvidas: a biológica, focada no organismo; a psicológica, que abrange pensamentos e comportamentos; e a social, uma tradução de como a pessoa se vê e de como ela interage com os outros.
E se uma boa imagem de si mesma traz inúmeros benefícios à pessoa, o inverso pode ser muito prejudicial. O olhar negativo influencia o dia a dia e os relacionamentos, inclusive no trabalho. "A pessoa com baixa autoestima normalmente é pessimista, algumas vezes mal humorada e reclama bastante. Isso acaba afastando os demais, e ela começa a se isolar", explica Monezi. “Além disso, a baixa autoestima também tem relação com altos índices de estresse, depressão e ansiedade”, completa.

Construa boas relações

Uma pessoa com autoestima alta costuma atrair indivíduos semelhantes, como uma espécie de “retorno” do sentimento positivo. Porém, de acordo com Monezi, o mesmo acontece com quem tem uma imagem negativa de si: tristeza chama tristeza.
E isso vale para todos os tipos de relacionamento, de amizades a namoros e casamentos. Para o doutor em psicologia Ailton Amélio da Silva, da Universidade de São Paulo (USP), uma pessoa confiante se julga merecedora de alguém mais qualificado, que preencha suas expectativas. "Já alguém que se subestima, se desmerece, acaba procurando indivíduos com a mesma característica, e a relação tende a ser prejudicial para os dois lados. Ambos vão ficar colocando um ao outro para baixo", afirma.
“Cria-se uma relação abusiva”, concorda o pesquisador da Unifesp. "Agrava o processo de automutilação psicológica, e os dois não têm a visão de que precisam repensar a relação", explica Monezi.

Acelere sua autoestima!

Se você está com a autoestima em alta, parabéns! Mas como na vida todo mundo passa por fases ruins, fique atento às dicas do pesquisador Ricardo Monezi para recuperar-se:
- A primeira recomendação vem da Antiguidade. "Sócrates já dizia: 'conhece-te a ti mesmo'. Então, vá para o espelho e comece a listar suas qualidades. Depois, anote-as em um papel”.
- Quando estiver para baixo, pare e pense em tudo o que já conquistou e por tudo que já passou. "Nós sobrevivemos diariamente, então, identifique todos os obstáculos que superou. Às vezes, nossa vista está tão nublada pela depressão que não conseguimos enxergar isso".
- Olhe para o próximo. Ajudar as pessoas que precisam faz bem à autoestima e ainda desperta o sentimento de compaixão. "Trabalho voluntário é importante para perceber que há outros indivíduos com problemas e que encaram a vida de uma forma positiva".
- Seja você mesmo. "Muitas pessoas se preocupam com padrões estéticos que acabam minando a autoestima. Para que gostem de você, é preciso que você goste de si mesmo antes. E quem gostar de você vai gostar do jeito que você é".
- Se o quadro for muito profundo, procure ajuda profissional.

    10 comentários:

    1. Muito bom o texto, adorei.
      Ah o gatinho que você colocou no blog é fofo, já brinquei com ele rsrsrs
      Bjs

      ResponderExcluir
    2. Oi Vi!
      Demoro mas sempre volto por aqui.
      Eu também adorei o gatinho, gosto muito de gatos e o seu é fofo mesmo.

      Auto-estima é muito importante, nos deixa motivadas à alcançar nossos objetivos. Devemos tomar cuidado para deixá-la no alto.
      Visito um blog que adoro, o vigilantes da auto-estima, não sei se vc conhece. Quem posta lá é a Gisela Rao, ela é escritora e seu blog fala de muitos assuntos bacanas, todos relacionados à auto estima e bem estar pessoal.

      bjo e boa semana!

      ResponderExcluir
    3. Otima postagem heim vivi?auto estima e tudo!bj

      ResponderExcluir
    4. oLÁ LINDA,

      AMEI A VISITA E VIM RETRIBUIR E FIQUEI...


      bEIJOS

      ResponderExcluir
    5. Oi Vivi!!! Amei o texto!!! Com certeza uma boa auto-estima é a chave na nossa vida para grandes realizações! Bjkas, tudo de bom flor!

      ResponderExcluir
    6. Oi xará rsrsrs vim te desejar uma ótima noite...uma boa quarta tbm viu...seja bem vindaaaaaa em meu cantinhooo...bjinhos !

      ResponderExcluir
    7. Oi Vivi,
      parece que a auto estima é mesma a segunda pela que temos. Se vai bem, todos notam, se mal, nós é que somos os primeiros a notar.
      Abçs

      ResponderExcluir
    8. Vivi que ótima postagem!!! =) Obrigada por compartilhar com a gente... Beijos

      ResponderExcluir
    9. Ô Vivi...pode ter certeza que senti seu carinho e torcida daqui!
      Obrigada,mesmo.De coraçãO!!

      Bjs

      ResponderExcluir
    10. Oi, Vivi!

      Hoje também li um blog que falava sobre auto estima e sexualidade, se quiser conferir passa lá:
      http://prazereorgasmo.blogspot.com/2011/03/auto-estima-e-o-sexo-tem-alguma-relacao.html

      ResponderExcluir

    Obrigada por comentar "De tudo um pouco"
    Fico muito feliz com o seu carinho. Volte sempre!
    There can be miracles, when you believe!!!

    LinkWithin

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

    ***A força
    da sua inveja,
    é a velocidade
    do meu sucesso
    e a certeza da minha Vitória!!!***