segunda-feira, 8 de agosto de 2011

8 alimentos amigos do coração

Uma alimentação adequada e bem balanceada ajuda a reduzir em até 80% o risco de ter doenças cardíacas. Portanto, conheça alguns aliados do seu coração, que você pode incluir no prato sem hesitação.


Peixes - contém o famoso ômega 3, ácido graxo responsável por limpar as artérias. Pode ser encontrado em várias espécies como o salmão, o atum e a sardinha

Cebola - ela diminui as placas de gordura que obstruem os vasos sanguíneos

Ovo - se o seu colesterol é normal, recomenda-se comer um ovo por dia

Nozes e castanhas - elas reduzem o risco de males cardíacos em quase 40%

Chocolate amargo - o chocolate amargo é capaz de reduzir o risco de ataques cardíacos e diminuir obstruções dos vasos sanguíneos

Alho - reduz a pressão arterial e combate o colesterol ruim

Morango - assim como a laranja e a goiaba, é uma fruta rica em vitamina C, antioxidante que reforça a parede das artérias, impedindo o acúmulo de placas gordurosas

Vinho tinto - contém flavonóides, oxidantes responsáveis por prevenir doenças cardiovasculares

Por Jessica Moraes

10 comentários:

  1. Que bela matéria, adorei, beijos Vivi!

    ResponderExcluir
  2. oi amiga, adorei a mat´ria.
    bjokas
    sauddes.

    ResponderExcluir
  3. Poxa, que legal. Gosto muito da maioria dos alimentos da listinha dos amigos do coração rs!!

    bjs!
    www.espacogattena.blogspot.com

    ResponderExcluir
  4. UMA RIQUEZA DE POST VIVI, PARABÉNS ADOREI!
    BEIJOS........

    ResponderExcluir
  5. Eu gosto de ovo..... e chocolate.... claro q o amargo não kkk
    bjs

    ResponderExcluir
  6. Amo morangos, chocolate amargoe vinho tinto! eita coisa boa, então me dei bem!!! heheh bjus!!

    ResponderExcluir
  7. Oi s2, obrigada pela visita lá no blog, tbm já estou te seguindo!!
    retribuindo...

    Bjus
    www.mocabonitamake-up.blogspot.com

    ResponderExcluir

Obrigada por comentar "De tudo um pouco"
Fico muito feliz com o seu carinho. Volte sempre!
There can be miracles, when you believe!!!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

***A força
da sua inveja,
é a velocidade
do meu sucesso
e a certeza da minha Vitória!!!***