Uma alimentação adequada e bem balanceada ajuda a reduzir em até 80% o risco de ter doenças cardíacas. Portanto, conheça alguns aliados do seu coração, que você pode incluir no prato sem hesitação.
Peixes - contém o famoso ômega 3, ácido graxo responsável por limpar as artérias. Pode ser encontrado em várias espécies como o salmão, o atum e a sardinha
Ovo - se o seu colesterol é normal, recomenda-se comer um ovo por dia
Nozes e castanhas - elas reduzem o risco de males cardíacos em quase 40%
Chocolate amargo - o chocolate amargo é capaz de reduzir o risco de ataques cardíacos e diminuir obstruções dos vasos sanguíneos
Alho - reduz a pressão arterial e combate o colesterol ruim
Morango - assim como a laranja e a goiaba, é uma fruta rica em vitamina C, antioxidante que reforça a parede das artérias, impedindo o acúmulo de placas gordurosas
Vinho tinto - contém flavonóides, oxidantes responsáveis por prevenir doenças cardiovasculares
Por Jessica Moraes
Que bela matéria, adorei, beijos Vivi!
ResponderExcluiroi amiga, adorei a mat´ria.
ResponderExcluirbjokas
sauddes.
hum...amo morango
ResponderExcluirPoxa, que legal. Gosto muito da maioria dos alimentos da listinha dos amigos do coração rs!!
ResponderExcluirbjs!
www.espacogattena.blogspot.com
queee tudo, adorei
ResponderExcluirUMA RIQUEZA DE POST VIVI, PARABÉNS ADOREI!
ResponderExcluirBEIJOS........
Eu gosto de ovo..... e chocolate.... claro q o amargo não kkk
ResponderExcluirbjs
Bom saber... Bjão
ResponderExcluirAmo morangos, chocolate amargoe vinho tinto! eita coisa boa, então me dei bem!!! heheh bjus!!
ResponderExcluirOi s2, obrigada pela visita lá no blog, tbm já estou te seguindo!!
ResponderExcluirretribuindo...
Bjus
www.mocabonitamake-up.blogspot.com