terça-feira, 4 de outubro de 2011

Alimentação saudável para baixar o colesterol

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Boa sorte!

Agora vamos falar de alimentação saudável


Ter o colesterol acima dos níveis normais (quantidade superior a 200mg/dl) é um dos problemas que mais assustam boa parte da população em todo o mundo.
Seguir uma alimentação saudável, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, deixar de fumar, evitar o excesso de peso e realizar exercícios físicos são as armas necessárias para combater essa enfermidade, que em alguns casos ainda exige o uso de medicamentos. Mas, sem dúvida, a boa alimentação é a chave na luta contra o colesterol.
E para começar, devemos evitar os alimentos ricos em gorduras prejudiciais para a saúde do coração. Podemos, por exemplo, substituir os derivados de leite integral, por aqueles que usam o tipo desnatado. No lugar da manteiga, podemos utilizar o azeite. Além disso, é preciso dar prioridade às carnes magras, como o peito de frango sem pele.

11 comentários:

  1. Adorei as dicas, é muito importante ter uma alimentação saudável e até ficamos com a pele e cabelos mais bonitos quando nos alimentamos corretamente!
    http://feminiceseafins.blogspot.com/
    Bjus!

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  2. Adoro posts com dicas de alimentação. Super bacana seu conteúdo.
    Beijinhos :*

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  3. Oi Vivi, estava com saudades de você, esse post é muito útil para mim, salvei e vou imprimir, obrigada, minha linda, e que passe essa onda do malware, né, já chega, hehe, bjos, flor, um dia lindo prá ti.

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  4. Florzinha tem selinho para vc no meu blog...bjs

    http://recantojasmin.blogspot.com/2011/10/mais-um-selinho-pra-minha-colecao.html

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  5. É verdade precisamos nos cuidar, coisa que eu não consegui ainda fazer rsrsrs
    Beijoooos

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  6. Nem sei como anda o meu ...
    Muito boas dicas!

    Beijos ...
    ❤ Tenha uma ótima quarta ❤

    Elaine

    http://useihoje.blogspot.com

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  7. Oi Vivi!! eu tento cuidar ao máximo da minha alimentação. Sei que as vezes fica dificil, mas a gente tem que tentar, né? rs!

    www.espacogattena.blogspot.com

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  8. Oi Vivi! Obrigada pela visita lá no meu Blog. Fiquei feliz em saber que voltasse a pegar o volante por mais tempo, Rsss, tão bom quando conseguimos alcançar essas vitórias neh, parecem pequenas, mas vejo o quanto faz a diferença na nossa vida. Que Deus te abençoe cada vez mais, muita saúde e que seus sonhos se realizem, e vc seja muito feliz. Bjusss.

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  9. Amei as dicas e sabe eu me esforço bastante aqui em casa para dar o melhor para meu marido e meu filho, e mesmo assim a gente acaba pecando em algumas coisas!!! Beijão e bom final de semana!!!

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  10. oi linda brigadinho por me segui..ja estou te seguindo de volta.to seguindo o seu blog de receitas tmb ok
    amei os dois blog...parabens flor

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  11. Amei as dicas!!
    tenha uma ótima semana!!

    bjos,

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Obrigada por comentar "De tudo um pouco"
Fico muito feliz com o seu carinho. Volte sempre!
There can be miracles, when you believe!!!

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