terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Exagerou no carnaval? Hora de se recuperar!


Dor de cabeça, gosto horrível na boca, enjôo, fadiga, estômago embrulhando… Durante o feriado de Carnaval muita gente abusa no consumo de comidas gordurosas e bebidas alcoólicas. Como acabar com isso? A única maneira eficaz de acabar com isso é beber e comer moderadamente. Além disso, para evitar a sensação de mal-estar e reequilibrar o organismo uma alimentação adequada é fundamental!
No dia seguinte dos exageros, dê preferência a alimentos leves. Nada de gordura!! Também evite o consumo de alimentos industrializados, enlatados, embutidos. Se alimente de saladas, sucos naturais, água de coco, saladas de frutas. Além de mais fácil digestão, os vegetais vão prover o organismo de vitaminas que auxiliarão no funcionamento dos rins e do fígado, os principais órgãos responsáveis pela desintoxicação.
Vários alimentos são importantes nessa fase de desintoxicação:
        - Chá de camomila, erva-doce e erva-cidreira: contêm fitoquímicos que terão ação no estômago, no intestino e na circulação, promovendo uma ação antiinflamatória benéfica.
      – Brócolis, agrião, couve-de-bruxelas, couve-flor: possuem ação desintoxicante e reduzem a toxicidade de químicos ambientais.
      - Cebola: rica em quercetina, reduz a formação de espécies oxidativas no fígado, aumentando a saúde do órgão
Suco anti mal-estar
Maçã: 1 unidade média
Cenoura: ½ unidade descascada
Aipo (ou salsão): 1 talo pequeno
Raspas de casca de limão
Laranja : suco de 1 unidade
Gelo de vegetais: 1 pedrinha
Preparo: pique a maçã, a cenoura e o aipo e o gelo de vegetais e bata no liquidificador com o suco de laranja ou a água de coco. Beba em seguida. Use de 2 a 3 copos neste dia.



Durante as festas abusamos e nos rendemos aos prazeres da gula, comemos mais do que estamos acostumados e ainda consumimos alimentos que não são lá muito saudáveis.

Se você não conseguiu se controlar, estamos aqui para dar algumas dicas para desintoxicar seu organismo e começar o ano com corpo e mente renovados.

· Coma 1 maçã por dia durante os 7 dias após as festas. Esta fruta tem ação depurativa ajudando a limpar as toxinas do seu corpo;

· Consuma bastante liquido. A água de côco, por exemplo, é muito eficaz para a limpeza do organismo;

· Abuse das frutas, verduras e legumes que são leves e têm bastante fibras;

· Evite consumir álcool, cafeína, frituras, alimentos gordurosos, excesso de sal, açúcar, alimentos industrializados, embutidos;

· Faça 5 a 6 refeições diárias em pequenas porções para estimular o metabolismo;

· Não se esqueça que praticar exercício físico é sempre importante.

As melhores frutas para desintoxicar o organismo são: Mamão, Abacaxi, Laranja, Maçã, Melancia, Melão e Limão.

Já as hortaliças são: Aipo, Vegetais verde escuros, Legumes verdes, vermelhos e amarelados.

Caso tenha dúvidas não se esqueça que a melhor opção é procurar um NUTRICIONISTA !!!



10 comentários:

  1. Nossa, que post completo!
    Muito informativo, adorei!

    Flor, participa do sorteio que tá rolando no meu blog? *-*
    http://luartimanha.blogspot.com/2012/02/2-sorteio.html
    =*

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  2. oie vim te fazer uma visitinha
    e te desejar uma otima semaninha..
    xauzinho bjs

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  3. Ador esta aqui demais


    bom agora seguinte tenho novidade pra você la no meu blog e gostaria muito de ver você la com a gente, então bora e atenção ta acabando a promoção do kit valetes então bora fazer acontecer ? vem comigo !

    http://estilloetendencias.blogspot.com/

    super beeijo
    @maahmusic
    tag #EUQUEROVALETESEMSAMPA

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  4. Oie linda, td bem???
    Passei aqui só pra fazer uma visitinha.
    Bjs.
    http://olhardemanu.blogspot.com/
    Twitter: @manuka_mn

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  5. Oi amiguxa, saudades do cê
    Adorei este post. Como não posso beber nem exagerar não serviu pra mim, mas serve como conhecimento para o futuro né.
    Bjks
    Rô Santana
    www.dotamanhodoceu.blogspot.com

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  6. Oi Vivi!
    tudo bem?.boas dicas e como sempre de muita utilidade.
    Se você me permitir, posso sugerir um post?. recentemente descobri que tenho diabetes e também estou com problemas de falta de cálcio, de vitaminas e reumatismo. como sempre vejo os seus posts sobre saúde, dicas e etc... gostaria de sugerir se você poderia fazer algum post com os alimentos que ajudam nestas doenças e mais imformações sobre elas.
    Me desculpe se eu fui incoveniente.
    http://ladykellyworld.blogspot.com/

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  7. amei o blog,e as dicas,seguindo segue o meu tbm?www.starsgod-vitoria.blogspot.com

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  8. eU SUPER ACREDITO NESSES SUCOS...
    ACHO Q VALE A PENA TOMAR SIM
    bJOKAS

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  9. ()
         |▓| -“_~_`-._            (^)m
          _.-“-_~_-~_-~-_`-._.       (^^)
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    "SENHOR Entra nesta casa, entra nesta vida, mexe com toda estrutura, sara todas as feridas,Por que o Senhor é o nosso Bem maior, Faz um milagre sim!”
    Desejo que Jesus leve a benção a cada dia de sua vida!! Que Deus te abençoe sempre ! Que ele faça do seu lar, um lar de benção e de prosperidade, DEUS, supra meu Senhor, toda a necessidade do lar dessa pessoa que esta
    recebendo esta mensagem.... Amém

    ResponderExcluir
  10. Oie, como foi de feriado prolongado?

    Quero desejar a você um fim de semana maravilhoso!

    beijoss

    Dri Viaro
    www.driviaro.com.br
    www.ameliasdesalto.com

    ResponderExcluir

Obrigada por comentar "De tudo um pouco"
Fico muito feliz com o seu carinho. Volte sempre!
There can be miracles, when you believe!!!

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